Йога Айенгара – одно из самых популярных направлений в йоге в современном мире. Но гораздо правильнее говорить не «Йога Айенгара», а «Метод или Подход Айенгара». Ведь даже сам Гуруджи БКС Айенгар говорил, что йога – одна, это просто ученики дают ей уточняющие имя, как бы обозначая своего главного наставника в практике.

Слово «йога» происходит от латинского корня «юдж», которое имеет множество значений: скреплять, соединять, связывать, применять, иго, узда, союз. Именно в последнем значении оно наиболее часто употребляется в современном мире.

Йога – одна из шести древних систем индийской философии. Около 2500 лет назад мудрец по имени Патанджали определил йогу как «Прекращение колебаний сознания». Йогу Патанджали называют еще восьмиступенчатой, классической йогой. Именно на основании этого монументального трактата по йоге, сборника кратких афоризмов, в которых раскрывается суть искусства работы по успокоению ума, и основан подход Гуруджи  Айенгара к практике.

Одной из особенностей школы Айенгара является развитие осознанности в практике асан (физических упражнений)  и пранаям (дыхательных упражнений). Такой подход ведет к особому сосредоточенному состоянию сознания, когда его фокус перемещается от внешнего к внутреннему. Не зря йогу Айенгара называют «медитацией в действии».

Вот несколько базовых отличительных черт практики в рамках метода БКС Айенгара:

  1. Самое главное, чему учил Гуруджи – это искусство быть осознанным. В работе с физическим телом, в работе с дыханием, в тренировке и управлении органами восприятия. А также в обычной жизни, когда человек исследует себя на уровне первых двух ступеней йоги – яме и нияме: правилах и нормах поведения в обществе или в личной жизни.
  2. Именно монументальный и целостных подход к развитию сознания у практикующих сформировал то, чем и как сейчас занимаются ученики в классах по йоге Айенгара. И слово «ученик» в этом методе применяют не случайно: практикующих учат двигаться постепенно, от простого к сложному. Поэтому в таких специализированных центрах как «Бодхи» классы разделены по уровням сложности.
  3. Все последовательности физических и дыхательных упражнений имеют четкую логику. Огромное значение уделяется выравниванию в асанах, благодаря чему практикующие постепенно учатся правильно распределять в позах усилия и внимание.
  4. БКС Айенгар первым ввел в практику различные вспомогательные материалы (деревянные кирпичи, ремни, одеяла и многие другие), благодаря чему практиковать по его методу могут люди с разным состоянием здоровья и физическими данными.
  5. «Коронными» позами в йоге Айенгара являются позы стоя и перевернутые позы, в виду их огромной пользы для тела и ума человека. Первые делают наше тело более сильным, крепким. Они учат нас правильно стоять, равномерному распределять вес тела, независимо от того, симметричная это асана или нет. Именно в них ученики учатся работать руками и ногами так, чтобы с их помощью содержать здоровым свой позвоночник. Перевернутые позы, как никакие другие, способны регулировать гормональную и иммунную систему человека. И они лучше всего готовят к четвертой ступени йоги – к пранаяме (управлению дыханием), которой в йоге Айенгара учат как и асанам: постепенно, от простого к сложному. Так, чтобы комплексно сохранить здоровье человека до преклонных лет.
  6. Руки и ноги, согласно древним текстам – это кармендрии (органы действия). Гений Айенгара проявляется в точной и тонкой их связи с позвоночником. На классах вас будут учить тому, как с помощью правильной работы рук и ног быть самому себе доктором и остеопатом.
  7. И самое главное: через все инструкции, которые вы услышите на классах, через работу с физическим, органическим, энергетическими телами вы будете понемногу, взвешенно и постепенно продвигаться к самой сущности себя, к своей душе, к своему божественному началу. А затем осознаете и почувствуете связь божественного внутри с божественным вовне. И это есть йога!  

 

Сам Гуруджи Айенгар, несмотря на всемирную известность и популярность, был очень скромным человеком. Он всегда говорил, что нет «йоги Айенгара». Есть просто «Йога». Но его преданные ученики и его последователи именно так называли учение этого поистине уникального и гениального Учителя!

Отправить сообщение