Одной из главных особенностей йоги Айенгара и одним из секретов ее огромной популярности во всем мире является то, что она доступна людям с любыми возможностями. Вне зависимости от того, сколько вам лет, в каком физическом или эмоциональном состоянии вы сейчас находитесь, в специализированном центре йоги Айенгара всегда есть возможность подобрать занятие своего уровня.

В одесском центре йоги Айенгара «Бодхи» мы проводим такие классы:

 

Ознакомительный. Это специальный курс, рассчитанный на 8 недель. Он предназначен для тех, кто никогда не практиковал йогу Айенгара. За 8 недель ученики знакомятся с базовыми движениями в позах и дыхательными техниками йоги.  Следите за расписанием, чтобы узнать даты начала нового курса!

Начальный 1. С этого уровня классы проходят про 5-недельному курсу. На занятиях выполняются позы стоя, простые прогибы, наклоны и скручивания. Осваивается Стойка на плечах. Основы Сурья Намаскар. На классах учатся правильно расслабляться. В эти классы хорошо приходить, если у вас был длительный перерыв в практике. Подходит для новичков.

Начальный 2. Класс среднего уровня сложности. Продолжается освоение различных поз, к ним добавляются балансы на руках и Стойка на голове. Начало Пранаямы (дыхательных упражнений). Программа насыщеннее и позы удерживаются дольше. Инструкции становятся более тонкими и глубокими.

Совместная практика. Класс предназначен для опытных практикующих и учителей. Преподаватель занимается вместе с учениками. Инструкции сведены к минимуму. Требуется знание поз и пранаям на санскрите.

Класс для зрелого возраста 60+ Специальные программы расчитаны на поддержание здоровья людей зрелого возраста. Использование дополнительного оборудования, простые упражнения йоги, индивидуальный подход преподавателя и спокойный ритм этого класса подойдут людям, для которых самым важным приоритетом в практике является здоровье, спокойствие, и поддержка для полноценной жизни.

Женская практика. Классы расчитаны на поддержание женского здоровья. Рекомендуется для тех, у кого есть проблемы репродуктивной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Рекомендуется для посещения женщинам во время месячных.  

Отправить сообщение