Готовы начать заниматься?

Есть несколько несложных правил. Которые сделают ваше пребывание в Центре йоги Айенгара «Бодхи» максимально приятным и полезным:

  1. По возможности, приходите на класс хотя бы за 5-10 минут до его начала, чтобы не пропустить начало урока: важную часть класса, когда мы сосредотачиваемся и настраиваемся на практику.
  2. Заниматься лучше всего в натуральной эластичной одежде, не черного цвета. Хорошо, если это будут футболка и шорты или лосины. Тогда преподаватель сможет видеть ваши локтевые и коленные суставы. Положение которых очень информативно и дает представление о том, правильно ли выстраиваются в асанах ваши ноги и руки.
  3. Занимаемся мы босиком (у нас – деревянные полы, теплые и приятные))). Но для комфортного передвижения по центру лучше взять с собой сменную обувь или носки.
  4. Если вы хотите принять душ, возьмите с собой также полотенце.
  5. Если вам нужно уйти с занятия раньше, чем оно закончится, постарайтесь предупредить преподавателя заранее и покидайте зал раньше, чем начнется Шавасана.
Отправить сообщение